الأعراض الخفية لنقص فيتامين د
1 يوليو 2025
هل تشعر بالتعب المستمر دون سبب واضح؟
قد تكون هذه إشارة من جسمك تنبهك لشيء مهم.
كثير من الناس يشعرون بالإرهاق أو بآلام متفرقة في الجسم، ويظنون أنها بسبب ضغط الحياة أو قلة النوم،
لكن في بعض الأحيان، يكون السبب بسيطًا ومهمًا: نقص فيتامين د.
ما هو دور فيتامين د في الجسم؟
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويقوي العظام، ويدعم الجهاز المناعي، ويؤثر بشكل مباشر على الطاقة والمزاج.
أعراض نقصه قد لا تكون واضحة في البداية، وقد يظن البعض أنها طبيعية أو عابرة، ومنها:
– الشعور بالتعب أو الخمول طوال اليوم
– آلام في الظهر أو المفاصل دون سبب واضح
– ضعف عام في العضلات
– تقلب المزاج أو الشعور بالحزن
– تساقط الشعر
– تكرار الإصابة بنزلات البرد
– بطء التئام الجروح
الخاتمة:
لا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض. فحص بسيط لفيتامين د قد يكون الخطوة الأولى لاستعادة نشاطك وحيويتك.
استشر طبيبك وابدأ رحلة العناية بجسمك من الداخل.
وتذكّر، القليل من التعرض للشمس قد يُحدث فرقًا كبيرًا.
